Fit en sterk in 4 weken

Fit en sterk in 4 weken

Wil je een start maken om een gezonder leven te gaan leiden door meer te bewegen en sterker te worden? Dan past deze Online Training goed bij jou. Gedurende vier weken lang ga je elke dag in een rustige opbouw oefeningen doen. Ook krijg je inzicht in de achtergrond van de oefeningen, je motoriek en het effect van bewegen op je lijf. Zo ga je praktisch aan de slag en leer je ondertussen ook over het ‘waarom’. Je zult verstelt staan wat je kan bereiken in een maand. Start nu!

Gezondheid & Vitaliteit

weken AALO
Online Academy

Doelgroep

Deze training past bij iedereen die gedisciplineerd en gestructureerd conditie wil opbouwen en fitter wil worden. Het is belangrijk dat je in de basis gezond bent. Heb je blessures bijvoorbeeld, start deze training dan wanneer je volledig hersteld bent. Deze training biedt geen medische begeleiding. Heb je gezondheidsklachten, dan is het altijd raadzaam eerst een arts of andere specialist te raadplegen.

Leerdoelen

Als je deze training hebt afgerond: - Weet je hoe fit je bent, zodat je op basis daarvan een persoonlijk trainingsschema kan opstellen - Ken je de vijf grondmotorische vaardigheden van training en weet je hoe je elke vaardigheid goed kunt trainen - Weet je waar een goede en volledige fysieke training uit bestaat, van warming-up tot cooling-down - Kan je de intensiteit van een training specifiek afstemmen op jouw doel

Interesse in deze online training?
Aanmelden